Dengeli sağlıklı beslenme için kilit kurallar, çeşitli gıda gruplarından makul miktarda yemeyi içerir. Öncelikle, her gün karbonhidrat, protein ve yağ alınması dengeli olmalıdır. Bol miktarda portakal ve sebze yemeyi unutmayın, çünkü bunlar vitamin ve lif açısından yüksektir. Ayrıca, kas sağlığı